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下半身伸展五招式 【iFit 愛身】健康

大家期待已久的伸展文來囉~圖片中有常見的五種下半身伸展方式,分別可伸展到不同部位的肌肉。 小腿:這個動作就是之前

下半身伸展五招式 【iFit 愛瘦身】健康不復 …

大家期待已久的伸展文來囉~圖片中有常見的五種下半身伸展方式,分別可伸展到不同部位的肌肉。 小腿:這個動作就是之前在蘿蔔腿篇介紹過的「弓

1天4分鐘!持續燃脂12小時! 20秒,練出最棒 …

Video embedded · 1天4分鐘!持續燃脂12小時! 20秒,練出最棒的身材:全球最夯「TABATA間歇訓練」完全圖解(附贈30分鐘速燃脂示範DVD),作者:韓吉,出版社:采實 …

健身房 【iFit 愛身】健康不復的減肥

抗力球除了可以用來進行多肌力運動(鍛鍊核心肌群尤其好用),還能在運動後幫助我們伸展肌肉、美化線條喔!

健身房 【iFit 愛瘦身】健康不復胖的減肥方法

捏捏肚子兩旁,你捏到的是軟軟的贅肉,還是緊實有力的肌肉輪廓呢? 「捲腹」鍛鍊的是腹直肌,即俗稱的馬甲線,而「交叉捲 大家可以撐多久呢?團長目前的紀錄是超過 …

劉寅娜親自示範!原來姣好身材是靠這三運動維持來的~動作簡單到

劉寅娜親自示範!原來姣好身材是靠這三運動維持來的~動作簡單到可以! 20170216

明明努力,為什麼下半身瘦不了?我靠這樣,輕鬆練出S曲線 …

多朋友都苦惱說為什麼我開始飲食控製都沒有,要想想你到底吃了什麼東西進到身體裡,當然偶爾吃些不健康、不營養的

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減重沒有什麼速成的方法,快速的減重隻會讓你的肌肉流失、代謝混亂、皮膚鬆挎、快速復。你花多久時間的,最起碼要

永遠都胖下半身?隻要睡前簡單5分鐘,腳左右左右晃就可以

明明已經少吃多,為什麼下半身就是不下來呢?除了日常的久坐、愛吃甜食與麵包等澱粉外,還有可能是因為你的骨盆歪

鍛鍊「核心肌群」瘦身效果200% up! Beauty …

為了看起來更、線條更迷人,妳是否也在操場上流連忘返,或勤於上飛輪、有氧課程呢?但,做了這麼多,妳確定得到最佳運動效果了嗎?運動員都知道的「外掛大絕招 …

美白針真的好用嗎??

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