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好啦,終於要進入正題了。降腿運難度不高,很適合在家進行(柔軟的床和沙發不適合)。將雙併攏(可以夾顆球

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上次的「捲腹肚子(上腹部)」受到大家熱情迴響,小編終於不負眾望地生出了腹(下腹部)篇啦! 本來要介紹的是「反向捲腹」,但該

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呼~小編花了不少時間,整理出留言和訊息中,回了好多好多遍的問題,希望讓有相關疑惑或新到的團員,可以對身有更進一步的認識唷!^^

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