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【閒聊】如何讓大號更順暢 PCZONE 討論區

定時(早晨)排便,不拖延時間,使腸中常清。大便後用溫水清洗肛門及會陰部,以保持清潔。 五,是“動”。適度運動,每天早晚慢跑、散步,促進胃腸道蠕動。另外,早晚 …

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排便順暢~~超實用飲食原則 文/Fooding台灣好食材編輯‧資料來源/代謝型態營養師張益堯‧圖/王正毅 25 23523 運動時間少,排便總是不順暢

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除了飲食之外,辨野說,運動可以增加排便力量,平時可以多做一些鍛鍊腹肌及背肌運動 想要排便順暢,建議多吃纖維食物,保持營養健康飲食習慣,才能讓你擺 …

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水分攝取及運動也很重要,黃?? 建議,成人每天需飲用2,000cc.水,晨起空腹喝2杯溫開水有助於排便,若不喜歡白開水,可以綠茶、杏仁茶、決明子茶代替;每日至少30分鐘「緩運動」,運動時縮小腹,加強腹部肌力,也有助於排便

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血脂屬於血漿還是血清?

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